在金·約翰·佩恩（Kim John Payne）的書籍《The Soul of Discipline》中，作者提供了寶貴的見解和策略，幫助父母應對屏幕干擾的育兒挑戰。認識到專注和與孩子建立有意義的聯繫的重要性，以下是十個實用的方法，以避免屏幕干擾，並與您的孩子建立更緊密的聯繫。
預期並溝通：
當您預期會收到重要信息時，提前告訴孩子。解釋這是一個特殊情況並表達您希望專注於他們的意願。通過明確的期望，您可以減少潛在的干擾，並保持和諧的環境。
中斷時的備用計劃：
如果您懷疑在與孩子共度時光時可能需要接聽電話或回覆信息，請讓他們參與一個能夠吸引他們注意力的簡單活動。讓通話簡短，並建議在其他時間進行交談或回覆郵件。鼓勵孩子不要打擾，向他們保證如果他們耐心等待，通話將更快結束。
對耐心的欣賞：
通過快速且簡單的肯定來感謝孩子的等待努力。真摯地說一聲“謝謝你，珍妮，為等待付出的耐心真的幫了媽媽很大的忙”，這將有助於加強他們的理解和合作。
尊重來電：
當您接到電話或短信時，要尊重來電者和孩子。禮貌地告知來電者您正在與孩子在一起，並希望專注於他們。約定一個具體的時間再聯繫，以顧及所有人的需求。
通話後的重新聯繫：
在中斷之後，與孩子建立重新聯繫的習慣是非常重要的。與孩子一起參與一個小而愉快的活動，比如擁抱、讚美他們的藝術作品，或者承認他們在某項技能上的進步。這些重新聯繫的時刻強化了親子關係，讓孩子確信他們是優先考慮的。
匆匆一瞥后回歸：
如果完全關閉手機不可行，可以允許自己快速瀏覽收到的信息。然而，除非是緊急事務，請向孩子保證它可以等到稍後處理。這樣，您既能與信息保持聯繫，又能清楚地傳達給孩子，他們仍然是您關注的焦點。
悄悄檢查：
在查看手機之前，確保孩子正在進行一個活動，或者得到您的伴侶或朋友的適當照顧。通過最大限度地減少需要您立即幫助的可能性，您可以創造一段無干擾的時間，處理任何數字干擾。
無手機時間：
指定每天特定的時間，讓與孩子的無干擾優質時光優先。在這些時段內，完全關閉手機，消除任何潛在的干擾。通過語音信箱問候語或直接交談，向朋友和同事傳達您的意圖，讓他們了解並尊重您致力於與家人共度時光的承諾。
甚至不看一眼：
當手機響起或振動時，要有意識地選擇優先考慮孩子的存在。大聲明確地表達您的決定，向孩子保證任何事情都可以等待。這個簡單的行為強化了全神貫注當下的重要性。
讓孩子參與其中：
如果您的孩子有自己的手機，要為其使用設定明確的界限。教導他們在家庭有客人時以及與您一對一相處時將其放在一邊。通過設定一致的指導方針，您可以創造一個沒有干擾的環境，您和孩子都可以積極參與其中。
在充斥著不斷的技術干擾的世界中，父母積極保護與孩子的優質時光至關重要。通過實踐 金·約翰·佩恩（Kim John Payne）的書籍《The Soul of Discipline》所啟發的這十個策略，您可以創造一個培養更緊密連接、更深刻理解和珍貴回憶的滋養環境。請記住，無干擾關注的小時刻為終身的愛和聯繫奠定了基礎。